良师良药

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良师良药

相信很多人都是平常不注意调养身体，一旦生病就去医院开一堆药，很容易被黑心医师坑害，有朋友被黑心医师推荐使用了激素药膏，对身体伤害太大。还有以前爆出几十块钱的廉价药被炒到了4000多元，竞争太大导致廉价好药即将停产消失，让人心寒。

其实对咱老百姓来说要多掌握知识，最好的办法还是平时多注意身体的调理，减少生病。下面是某院老主任整理的一些廉价药和日常食疗调理身体的方法。

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扁桃体炎

扁桃体炎和上呼吸道炎症等，夏桑菊颗粒(冲剂)，一大包20小包，卖18元一大包，平时也可做清凉饮料，适合刚有症状，赶快吃。

2

腰间疼痛

先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

3

肾虚、肾亏、腰膝酸软、脱发

    肾对于身体五脏来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛，不仅包含肾脏，还包括整个的生殖系统，所以，男人的肾好才更有精神、强壮。女人的肾好才更年轻、漂亮。

    很多人对肾虚有个误解，以为肾虚只是男人的那里不行，其实肾虚的常见表现为：体弱、精神不振、容易疲劳、多汗、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发、夜尿、阳痿、早泄、性欲减退、快感不强、器官短小萎缩、尿频、尿急、排尿不畅等，而久坐、压力大、熬夜、焦虑、烟酒等等长期不良习惯是导致肾虚的主因。

    调养身体，除了多运动锻炼，中医认为肾虚此行须内，熬制中药太麻烦，老中医开了一个食疗配方，光配料就12种，配料是肉桂、芡实、茯苓、枸杞子、黄精、山药、覆盆子、黑芝麻、紫苏、蛹虫草、玛咖、蛹虫草、人参。相信大家都了解这些药材补肾功效很好，结合起来对肾虚补肾有更好的效果。考虑到大家不会搭配配方和打磨，推荐大家在天猫搜索 百优草参实五宝茶 ，此茶正是根据老中医的方子科学配比生产的，配方完全一样，认准天猫旗舰店。

    当然不一定非要出现问题再去调养，食疗非药品，没有副作用，日常饮用也是一种保健。女人常喝也是对身体的一种滋润保养，女人肾好气色才好。送家里人也是一份孝心。

4

眼睛干涩

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症

5

湿气重容易引发疾病

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 古话说：“千寒易除，一湿难去。 湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

对于清除湿气，用对食疗的方子很重要，老中医推荐一个食疗方子:薏仁米、红小豆、燕麦仁、茯苓、淮山，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道搭配燕麦仁、茯苓、淮山 后效果更好。不过考虑到大家没有时间去熬制和掌控不了配料比例，给大家推荐天猫上的 百优草豆仁粉 ，是个天猫旗舰店，配方是根据老中医方子生产的。每天早上取3-4勺温水泡开喝上一小碗粥，味道很好并具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效。

6

皮肤问题（湿疹/皮炎/癣/瘙痒等）

常见有湿疹、皮炎、外部真菌感染、癣及脚气等皮肤问题。老中医推荐我们用 万本草万草霜，草本萃取不含激素，白花春黄菊和蛇舌草配方，温和呵护，万能的淘宝就有卖。身边有得了１０几年皮肤病的，去医院花了很多钱都没治好，用 万本草万草霜 几个疗程效果非常好。随科学的进步，用非激素产品已逐渐成为新的方向，另外跟大家说一下长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，且会加快皮肤老化。所以一定要选择无激素的。

7

牙龈出血

如果你在刷牙时，常常发现牙龈出血或肿胀，教你一个保护牙龈的方法，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，既可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦。

8

尿酸高、痛风

  常规体检中，许多人的体检结果尿酸数值会偏高。多数年轻人不会重视尿酸高， 而中老年人都清楚尿酸高会引起痛风，痛风患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关 节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。另外90%以上的痛风患者都伴有肾脏的病变，可以说痛风对人体的伤害是相当大，不可忽略的。

    治疗痛风首先要控制住嘌呤多的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等。治疗上中医推荐葛根 、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛风胜湿、活血通经的左右，淡竹叶有利尿通淋功效，对尿酸有排泄功效，加之其他5味补品药材，可达到排风降酸 的效果。如果大家不会按量比例配方会影响到效果。推荐可以到天猫购买 百优草葛山茶，在天猫 搜索 百优草葛山茶 就可以找到， 此茶配方是按照中医方子和科学比例调制而成的，降酸排风效 果非常好。送父母也是一个孝心。 如果体检出尿酸值偏高或已经患上痛风建议常饮此茶，对身体调理效果非常好。如果痛风比较严重 ，饮茶调理的同时也要就医。最后提醒大家，保持多运动和健康生活作息。目前痛风在中老年人群很普遍了，作为年轻人的我们应该为家里老人献一份孝心。

9

咽炎/润喉干痒

咽喉问题现在比较普遍，十个抽烟的人里9个有咽炎，另外教师、粉尘工作、喝酒应酬、雾霾城市环境居住、播音主持都是咽喉问题的受害者。早期发现就是咽喉不太舒服，感觉只是有点异 物感多吐点痰，所以很多人都不当回事，实际咽炎问题久拖不愈还会吸引咽壁滤泡增生、声带息肉、粘膜溃疡还可引起气管炎、哮喘等疾病。 中医认为解决咽炎问题，不要乱吃药，重视治疗也是很好的调理办法。

懂得食疗的朋友日常会泡饮胖大海，却不知添加菊花、甘草、罗汉果、桔梗、金银花、薄荷效果会更好，此方子是某中医开出的，被亳州一家企业按照中医给的比例搭配做成了茶饮并授权销售，名字叫 百优草海甘茶，大家在淘宝天猫上可以搜索的到，茶被打磨做成了袋泡茶能更好的吸收和方便泡饮。其中胖大海、甘草 、甘草可润肺止咳，祛痰润喉，菊花、桔梗、金银花、薄荷有很好的清热解毒作用，搭配起来调理咽炎效果非常好，味道也很好。建议用嗓职业、常吸烟者、居住在雾霾超标城市的朋友们常饮，及时调理 好自己的咽喉，避免引发恶化。

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口臭/口气重

口臭给人们带来的影响也、是不容小视的，轻则导致尴尬难堪，重则影响事业、生意甚至爱情。

中医研究发现 多数口臭来自肠胃热或胃火旺所引起，说白了就是体内上火，中医建议配方:桑叶、金银花、菊花、甘草，这四种料材都是清热去火、疏风解毒的佳品，对口臭、去火都有很好效果，但是要按照科学比例搭配效果才好。不会配方搭配的朋友们可以在天猫购买 按照比例调配好的茶，名字叫 百优草金甘菊茶 已经有不少经常喝的口臭患者逐渐变好了。

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健康丰胸/美容嫩肤

问哪个女人不希望自己大？“乳房”影响女性魅力、身材，甚至一生幸福。很多MM为了丰胸忽视了对自己而言最重要的健康。吃药、打针、手术、针灸等，都有不同程度的危害，我们都不希望把自己的身体当成试验田。

对于健康的丰胸，营养师认为木瓜和葛根搭配效果非常好，在女生圈也是有一致的好口碑，营养师开出的食疗方案，葛根粉、木瓜粉、魔芋粉、菊粉、燕麦、红小豆等搭配，打磨成粉或者做成茶饮。由于植物泡出茶人体不能充分吸收，故可以放弃。打磨成粉是做好的方式，如果大家不会或者没有时间烘炒和配量，小编推荐一款天猫热销的 百优草葛根木瓜粉 在天猫上搜索就出来了，这款粉是根据营养师开据的配方做成的，粉经过烘培，口感很好，每天早上晚上来个三四勺加之开水冲泡即可，又简单又方便，天然植物对身体一点点危害都没有，效果还非常好。同时葛根中富含葛根素、多达13种异黄酮类，补充体内雌激素分泌的不足，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤，又有美容功效。

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不易醉/解酒护肝/脂肪肝/清理毒素

当今社会，交际应酬是难免的，在一些聚会的场合上，经常会喝酒。从健康的角度考虑，虽然适量的饮酒对健康有好处，但是，亲朋好友在一起或者陪领导喝酒，很容易控制不当从而饮酒 过度。长期嗜酒者身体毒素排不出去对肝脏影响非常大，引发脂肪肝的概率是非常大。

人们总以为酒后倒头就睡可以醒酒，实则不然，酒后睡觉会减慢肝代谢，对身体造成极大的伤害。对于解酒推荐一个中国"药都"亳州一个中医给某企业老板搭配的方案:葛根、积椇子、决明子、橘皮、 山楂、甘草、淡竹叶、贡菊、鸡内金共9种药食同源药材。懂中医的朋友都知道葛根和积椇子泡饮解酒效果非常好，决明子和淡竹叶有清肝解热功效，加之其他五种料材可以健脾开胃，滋补身 体，促进毒素排泄。这个方子可全方面保护身体，减少酒毒对身体的伤害，醒酒效果也非常好。考虑到大家不会科学比例的搭配药材，天猫上有家公司按照此方子科学配比生产出方便饮用的 袋泡茶，名字叫 百优草葛明茶 大家可以在淘宝天猫搜索查到，认准百优草天猫旗舰店就不会买到假的。如果自己或者家人有常饮酒的建议及早饮用此茶饮调理，避免因酒毒导致大疾病。茶是食品级的，没有副作用。酒前半小时饮用此茶有益于酒量的提升，也是可以酒前保护肝胃，减轻酒精带来的刺激。送家人饮用也是一份孝心。

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不吃药健康减肥

“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。淘宝搜索“百优草冬荷茶”品质和评价都很好，冬瓜的减肥价值也很高，这二者的结合，绝对很有利。在减肥的道路上，尝试过太多的方法了，有的不健康、有的难以坚持、有的太让人痛苦了;通常在面对美食我们又没有抵抗力。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

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妇科炎症

主要依靠阴道上药，推荐：第九芳妍润姿，针对外阴真菌感染、止痒、清洁、消除异味及日常卫生护理，有医院的医生就开这个的，现在淘宝上有卖，方便许多！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。推荐姐妹们可以作为日常护理使用。

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高血压、高血脂、高血糖

由于生活环境的变好，三高成为出现率很高的“富贵病”。一旦患上，对身体来讲是高危险的，而且进入医院医疗费也是相当高。

  作为三高人群、肥胖者、中年老年人，我们应该及早的提防换上富贵病。日常调理，医生建议要多运动，注意健康的生活作息。同时给大家推荐黑苦荞配置成的茶饮，大家在天猫搜索 百优草黑苦荞御高茶 ，可以购买到。 荞麦被誉为“五谷之王”经常饮用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。建议作息不稳定的年轻人和被三高盯上的群体常饮用，几十元的茶 重要的是自己身体，也可以送父母和家里老年人敬一份孝心。

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脚气/脚臭

老中医建议用天然草本无激素的 佳季益本脚气套装，基本上一周就有效了。淘宝搜索就能买到。老中医告诉我脚气问题治疗有的会时间长点，不要追求速效，速效都是含有激素的药膏。并且脚气容易复发，这个跟我们的习惯等有关！家中可常备。另外提醒大家平时应该穿透气性较好的鞋子,勤洗鞋袜。

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补血、补气

  气血对于女人尤其重要，如果气血不足会造成面色萎黄、头晕乏力、唇爪淡白、头晕心悸、经期延迟、舌淡脉细等情况，及早的变成了一个黄脸婆。

补血补气中医推荐枸杞子、重瓣玫瑰、大枣、黄精等四位料材(没有中药味），后人为了能使方子发挥更好的作用，将其按比例打磨配置成了茶饮，名叫 百优草玫枣枸杞茶，这个在天猫上百优草旗舰店有售，在天猫搜索 百优草玫枣枸杞茶 即可找到。住一份气血，留一份青春，每天冲泡两杯，双重补气补血，比单纯的喝玫瑰茶好多了，而且口感也不错，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等等症状有较好的改善作用。

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狐臭、腋臭、汗臭、身体异味

  夏天到了，难闻的汗臭味自己处境非常尴尬，无形中给自己带来了很多烦恼。

  解决狐臭困扰的小妙招可用 吴德堂抑味水，在淘宝上搜索可以找到，天然草本成分萃取，洗完澡喷两下、出门之前来两滴，吸收效果非常好，避免异味尴尬!记住千万别想着用香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻！

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失眠/压力大

  生活或工作节奏快，会让人产生很大的压力，很多人面对压力时,总是不善于宣泄,以致产生沉重的精神负担,结果导致失眠和焦虑，对身体产生极大的伤害。

营养师主任介绍橘皮、酸枣仁、淡豆豉配制一起可以有效的缓解压力，促进睡眠。可以直接在天猫购买 百优草橘枣茶，是根据营养师食疗方案搭配成的茶饮，其中酸枣仁是中药(也是食品)的一种，对宁心安神、养肝有很好的作用，建议生活压力大的人可以常饮 百优草橘枣茶，毕竟没有压力，睡眠规律身体才会健康。送父母领导也是很好的礼品。。

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痛经/体寒/酸痛/疲劳上火

艾草泡脚对 寒性体质、宫寒痛经、风湿关节炎、浑身酸痛、夜间盗汗、免疫力下降等都又很好的帮助，尤其是女生痛经，用艾草泡脚缓解效果非常好! 如果不方便准备艾草，可以去淘宝购买 益足坊艾草泡腾片 评价很好，使用简单方便。一年四季都需要泡脚养生，不要以为只有冬季。如果您湿气重、工作疲劳、容易上火、压力大睡眠不好艾草泡脚也可以有效解决

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健脾暖胃/护肝/美白

很多白领应酬过多、不按时吃饭、大吃大喝，长期下来对肝、胃差生极大的伤害，很容易患上大病。根据中医资料记载泡制薏米、大麦两种可以养胃护肝，薏米去体内湿气，大麦属于粗纤维，除了养胃护肝对美白、祛斑等效果也都很好。建议生活不规律或肝胃不舒服的人群建议常饮，此茶在天猫搜索 百优草薏米麦舒茶 可以购买到。脾胃问题刻不容缓，建议生活不规律的朋友常饮薏米麦舒茶。

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食欲不振/肢倦乏力/腹涨满/健脾开胃

对食欲不振、易疲倦、脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、肢倦乏力等症状，中医食疗方案: 橘皮、山药、山楂、菊花搭配常用效果不错，百优草旗舰店将四种料材制作成茶饮，常喝可健脾开胃，在天猫搜索 百优草山橘茶 可以找到。适合的饮用调节身体，就是对健康最好的表达。

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青春痘·痘印·粉刺·痤疮

推荐使用 益本妍姿祛痘套装 + 一本目芦荟手工皂，笔者之前脸上全是痘痘，痘印，非常严重，自尊心受到很大的影响，去医院花了好多冤枉钱，也没见好转，偶然机会认识这个老中医，推荐到淘宝买这个使用，基本上用了一个月左右，痘痘就瘪下去了，也不泛红了，效果非常好！

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灰指甲

曾经得过灰指甲，试过很多方法法都没有根除，朋友推荐在淘宝买了个 甲可靓修护套装，也不贵，几十块钱，涂了一段时间，然后长出新指甲就好了，相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用药 甲可靓修护甲膜。渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用，关键是要坚持！

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鸡皮肤、毛周角化症

不少美女长得都非常漂亮，可以好多都有鸡皮肤。说实话女孩子有这个确实挺难为情的，胳膊上一粒粒的小凸起，夏天短裤 裙子都不敢穿，不过不要怕，经过打听得知现在她们都在使用 益本妍姿养肌净体套装，都说用过好多产品就这个效果特别棒。有鸡皮肤的MM们或者朋友们 赶紧去试试吧。在淘宝搜索可以买到。

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眼睛不舒服，用眼过度

长时间看手机，会造成视力疲劳，视觉疲劳后就会造成看东西模糊，这是因为眼睛持续看近处，睫状肌长时间紧张造成的。 推荐 视普思护眼贴 可以有效缓解眼睛疲劳、酸胀干涩等不适，淘宝有官方店铺。现在很多人长时间低着头看手机，这势必会对眼睛造成损伤。屏幕不断闪烁，眼睛得不到休息和调整，必然会有干眼症、视疲劳，并诱发近视。

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尿床食疗法

核桃可以提高肾脏的机能，改善泌尿系统的症状。经常给尿床的孩子饮用核桃汤会有出人意料的效果。每晚睡前可让孩子饮用，但容易上火、常流鼻血的小孩则不宜饮用。用研磨钵或果汁机将30克的核桃碾碎，加入热水。再加入一小匙的粗糖，搅拌均匀即可。

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健康瘦身

都说减肥是女生一生的事业，胖了别说别人了，就算是自己也接受不了，偶然机会淘宝上遇到了 佳季悦品冬瓜荷叶茶，两大纤体优品冬瓜和荷叶搭配，喝了一段时间天减了11斤多，确实非常的不错，主要是没有副作用。又让我看到了减肥的希望了，价格这么便宜，效果还这么好，确实出乎我的意料。推荐给朋友们。

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顽固头屑

头皮屑、头皮瘙痒的元凶----真菌 引起头皮屑、头皮瘙痒的主要原因是真菌,它存在于每个人的头皮上,量少时不会引起任何问题。但在头皮屑易感人群中，当气候改变、激素改变或紧张、疲劳、压力大、抵抗力低时，可以使这种真菌过度繁殖，真菌过度繁殖会刺激皮肤加速头皮细胞生长，头皮细胞更替的过程会变异，所以尽快使用 恒德康头屑清爽洗剂液 淘宝就几十块钱，一瓶洗发露的钱，就可以解决，效果非常好。

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牙齿变白

使牙迅速变白土方，用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，一般4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。

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伤口消炎

用消炎粉，才几毛钱，还收敛伤口。

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螨虫的危害

螨虫隐蔽在生活中的很多地方,对人体的危害极大。寄生于毛囊和皮脂腺内所引起的一种慢性炎症，产生类似脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等皮损。本病多侵犯鼻、面部，局部皮肤潮红，毛细血管扩张，间有毛囊性丘疹、脓疱，紫红色浸润，自觉瘙痒、灼热或疼痛。螨虫一年四季在室内生活，孩子一生下来就会接触到螨虫，除螨刻不容缓，除了日常多晒被子和清理家具灰尘，同时推荐使用 一本目抑螨专用皂 纯手工制作，淘宝上就有，有螨除螨，没螨预防，早晚各一次，推荐家中常备。

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竹炭祛黑头

黑头都是呈现一点点的黑斑点，长期不清理，会造成脸部、鼻部等更大面积的暗斑　如果毛孔堵塞严重，堵塞在毛孔内的灰尘与分泌物等在外界环境的温度和湿度的作用下会逐渐滋生细菌，严重者会发生脸部肌肤发炎和感染。推荐使用 一本目竹炭祛黑头手工皂 竹炭中蕴含丰富矿物质渗入细胞，有效恢复细胞活动和毛囊的正常。竹炭负离子强效分解黑头细菌，抑制有害微生物，成功去除黑头恢复毛孔健康平滑。长期使用还可控油，男士居家必备。

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中暑的处理方法

中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带，若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。

严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。

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女性经期的十三禁忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

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落枕别小视

局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

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体内湿气过重（除湿、排毒）

立秋之后天气燥热，排毒除湿刻不容缓，除湿清体通经活络,理气祛寒清新养生排毒,去除体內湿气作用 一本目脚舒贴  每次睡觉前贴于足部的涌泉穴上，隔一天贴一次。其已经成为在韩国及日本长盛不衰的排毒除湿产品，并迅速风靡香港、台湾、新加坡和欧美国家。它虽是药袋贴布的外形，却深具中国传统医学中针灸、膏药、拔罐的作用！天天排毒，除湿，催睡眠，淘宝上一贴才两块多钱，配合食用 百优草红豆薏仁粉 ，是个天猫旗舰店，配方是根据老中医方子生产的。每天早上取3-4勺温水泡开喝上一小碗粥，还有瘦身健脾、润肠通便功效 。

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清理皮肤污垢

取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下盐状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

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龋齿

每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和改善龋齿颇为有效。

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早吃热晚吃凉

中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等，接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。另外，上午适宜养肝，而热性食物能帮助肝气升发；晚上应该宁心，而凉性食物都有安定心神的作用。

吃药必看！喝对水药效翻倍

人们生病最常听到的话可能就是“吃药多喝点水”，其实药不同，喝水方法是不一样的，喝对水能让药效翻倍。

服胶囊

服用胶囊时，有些人喜欢先把胶囊放嘴里，再用热水冲服，这样因口腔较干，胶囊容易黏在嘴里不易吞咽；而用热水送服胶囊会使其快速溶化，胶囊皮极易黏在喉咙或食道里，因此服用胶囊前最好先喝少量温水或凉开水，不要选择热水或果汁等。服胶囊后如果感到喉内有异物，这说明服药时用水量不够，只需再加量连续喝水就可以让胶囊顺利服下去。

口崩片

口崩片是一种放在舌面30秒内即能自动崩解成无数微粒的新型药物制剂。它崩解速度快、吸收迅速等，适合一些特殊病人如老年痴呆症、癫痫病人等和孩子服用。服用口崩片前后一般不需喝水，尤其是经口腔黏膜吸收的急救药品或须迅速起效的药品，如硝酸甘油、硝苯地平、硫酸沙丁胺醇等口崩片在含服后切忌立即喝水，否则会将口腔中的药物冲入胃里，影响疗效。

糖浆和含片

止咳糖浆、含片类药物服用后会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、止咳作用。如果喝过多水，会把咽部药物有效成分冲掉，使局部药物浓度降低，影响药效。一般要求服完止咳糖浆、含片至少5分钟内不要喝水，最好在服药半小时后再喝水。

胃药

胃药如铝碳酸镁、氢氧化铝混悬凝胶等，服药时不宜多喝水，一般只需50毫升水冲服即可，且服药后半小时内不宜喝水。因为此类药物进入胃肠道中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损胃肠黏膜上，喝水过多或服药后马上喝水，会使覆盖在受损胃肠黏膜上的药物颗粒减少，保护膜稀释变薄，从而影响疗效。

解热镇痛药

吃解热镇痛药要多喝水,这不但能稀释药物毒性，还可避免脱水。磺胺类抗菌药如复方磺胺甲噁唑片等，服用后也要多喝水，否则会因尿量减少，药物在肾或输尿管中形成结石，堵塞输尿管，甚至会造成肾衰竭。但也不用过分担心，只要遵医嘱，定量服药、喝水即可最大程度降低风险。

一般服药正确喝水方法

200毫升温水送服，多喝水是指一天2升~2.5升，少喝水是指用50毫升左右水送服，且半小时内不宜再饮水。

但需注意，患有严重心脏病、肾病的人不适合上述“喝水”的衡量标准，因为喝水太多会加重心、肾负担。这类人对于如何及喝多少水，应咨询医生，不要自行确定。

美白小妙招            

随着岁月的流逝，我们的面部肌肤会变黑、长斑，要怎样才能消除脸上的斑点呢？中医面膜可以轻松做到这些。《本草纲目》记载：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药。制作方法：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。

此文为推荐参考，使用前请根据自身情况，按照需要对症购买使用。添加小编微信 jiajiyiben 领取珍藏版养生秘籍。对于咱老百姓来讲，在质量、有效性、安全性类似的情况下，用药省钱办事更好了。